手淫过多怎么恢复_十几年变频手淫戒掉要多长时间恢复正常吗

手淫过多怎么恢复推荐1、十几年变频手淫戒掉要多长时间恢复正常吗 2、手淫过度危害有哪些?无快感了怎么恢复? 3、手淫一年多了,还能恢复吗 4、十几年变频手淫戒掉要多长时间恢复正常吗 5、手淫过多导致做题思维有点迟钝了怎么恢复

十几年变频手淫戒掉要多长时间恢复正常吗

你好，那要看你平时手淫的是否过于频繁，经常手淫的话要一至两个月左右才会恢复。要想戒掉手淫，必须做到几点。1。减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。2。保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；3。按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。4。试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。5.通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。6。厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。

手淫过度危害有哪些?无快感了怎么恢复?

其实手淫的人是非常多的，尤其是血气方刚的青春期骚年，他们享受快感的同时又害怕给身心带来危害，而自制力、意志力差常使他们在性冲动驱使下无法自拔。过度手淫危害健康这是毋庸置疑的，即使不致病，也会让性快感减退，而且还会降低人体免疫力。手淫过度危害有哪些呢？无快感了怎么恢复？手淫过度的危害手淫过度，轻者会造成身体不适，如：身体虚弱，头晕，耳鸣，精神不集中，意志力减退，记忆力下降，免疫力下降；重则引起生殖系统疾病，如：尿道炎、前列腺炎、精囊炎等，过于频繁的话，性神经过度兴奋，时间久了会引起性神经疲劳，从而性欲减退、阳痿、勃起不坚等。无快感了怎么恢复？如果说要恢复快感，首先得治疗手淫过度导致的生殖系统疾病，其次是精神治疗及心理疏导，养成良好的生活习惯，然后在身体上进行自我调理，帮助生精强精。射精快感的恢复调理，主要有以下几方面：1、补精精液量不足可能会导致手淫无快感，因此，注意饮食，增加营养，多吃增加精子数量、强化精子质量的食物是恢复快感的重要方式。能提升精子数量质量的食物主要包含优质蛋白（优质肉类、鸡蛋、黄豆等）、精氨酸（用于增强精子活力和数量，如泥鳅、黄鳝、海参、乳鸽、核桃等）、微量元素（锌、硒、钙、镁、锰元素，尤其注意多吃含锌高的元素，如牡蛎、坚果、粗粮等）及多种维生素（富含维c和维e的水果蔬菜，如橙子、大枣、葡萄等）。此外，对于中医提倡的具有壮阳补肾功效的食物也可适当食用，药膳类应先辨明体质，或向专业咨询后再食用。2、补气中医认为，中气不足也是男性射精无力、性快感消失的一个重要方面。补足中气，可以通过食疗，也可以通过运动来实现。食疗方面，可以服用补中益气丸、或黄芪、党参炖鸡，也可以通过推腹按摩进行补气调理。3、补力中医认为，动则生阳，适当运动可以刺激身体机能，起到强身健体的作用。尤其像慢跑、太极、瑜伽、游泳等对提升气力，很有帮助。需要注意的是，中气不足的人，不宜长时间进行剧烈运动，以免体能透支，过度疲劳。4、控制男性尤其是青春期的骚年，应该把注意力放在学习工作中，培养各种兴趣爱好，转移注意。此外，要避免接触淫秽色情的书刊、视频等容易造成性冲动的内容。即使是容易性冲动，手淫也要克制，一周不宜超过3次。5、治病手淫过度造成的生殖疾病应尽早治愈，不应有忌讳，以免加重病情耽误最佳治疗时机。